<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=617289662092931&ev=PageView&noscript=1" />

Co nowego?

Mikołajki na basenie - fotorelacja

Z okazji Mikołajek w piątek 06/12/2019  na basenie w Gnieźnie osoby chętne mogły skorzystać z  bezpłatnych konsultacji dietetycznych. 

Mikołajki w Chabsku

W dniu 7 grudnia od godziny 10:00, w Muzeum Ziemi Mogileńskiej w Chabsku, odbyły się "Piernikowe warsztaty" dla dzieci z sołectwa Chabsko i Wyrobki. Podczas gdy dzieci były zajęte wypiekiem pierników ja przygotowałam dla rodziców prezentację na temat zdrowego żywienia.

Mikołajki na basenie

Z okazji Mikołajek wraz z GOSiR Gniezno chciałabym zaprosić wszystkich chętnych do wzięcia udziału w bezpłatnych konsultacjach dietetycznych na basenie :)

Bon upominkowy - wyjątkowy prezent

ZRÓB WYJĄTKOWY PREZENT BLISKIEJ OSOBIE

BEZPŁATNE KONSULTACJE LEKARSKIE

BEZPŁATNE KONSULTACJE LEKARSKIE DLA OSÓB Z CUKRZYCĄ TYPU 2 

Świadome odżywiane w ciąży

FAKTY I MITY NA TEMAT ŻYWIENIA W TRAKCIE CIĄŻY

PASTA BURACZKOWA

Burak cenione warzywo, zawierające zaledwie 43 kcal na 100 g. Uważany przez wielu za dobre źródło żelaza jednak zawiera on niewielkie ilości tego pierwiastka, dodatkowo ze względu na zawartość kwasu szczawiowego charakteryzuje się niską przyswajalnością. Warzywo to jest źródłem innych ważnych związków np witamin z gr B, potas. 

Dziś możecie wypróbować przepis na pastę z buraka i rozkoszować się jego ...

PLACKI Z DYNI

Dynia w formie placków?! 

Przygotowałam przpis na pożywne placki z udziałem dyni :)

Porcja to około 400 kcal 

CURRY Z DYNIĄ

Wegetariańskie curry z dynią, może być idealną propozycją na pyszną kolację :)

Porcja zawiera około 440 kcal. 

ZUPA KREM Z DYNI I BATATA

Dynia zawiera dużo witamin m.in : A, B, C oraz skłądniki mineralne np fosfor, żelazo. Jest niskokaloryczna w 100 gramach znajdziemy zaledwie 26 kcal. W związku z sezonem na dynię przygotowałam propozycję pożywnej zupy krem z jej głównym udziałem. 

Tarta ze szpinakiem

Szpinak jest bardzo dobrym źródłem witamin i składników mineralnych tj wapń, magnez. Ze względu na zawartość przeciwutleniaczy chroni organizm przed działaniem wolnych rodników. Na przykład dzięki zawartości luteiny chroni nasz wzrok. 

Biorąc pod uwagę liczne właściwości zdrowotne warto włączyć go do naszej codziennej diety ;) 

Dlatego przygotowałam dla Was przepis na smaczną tartę z wykorzystaniem tej rośliny. Mam nadzieję, że przypadnie ...

Frytki z batatów z krewetkami i dipem czosnkowym

Bataty czyli tzw słodkie ziemniaki są bogate w węglowodany złożone i błonnik. Są cennym źródłem witamin i mikroelementów, takich jak witamina A, C oraz witaminy z grupy B (B1, B2, B6). Bataty są także źródłem β-karotenu i polifenoli, które stanowią naturalne przeciwutleniacze. Bataty mają niski indeks glikemiczny (50). Zawierają 86 kcal na 100 g. Mogą być dobrym urozmaiceniem naszej codziennej ...

Serowa chmurka

Dziś coś dla łasuchów. Przepis na ciasto serowe :) 

Zapraszam do spróbowania :)

Sałatka z buraka, rukoli i włoskich orzechów

Sałatka z buraka i orzechów włoskich może być smacznym pomysłem na drugie śniadanie do pracy ;) 

Fit omlet

Pomysł na pyszne i ciepłe śniadanie :) 

POKAŻ