<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=617289662092931&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Przepisy

PASTA BURACZKOWA

Burak cenione warzywo, zawierające zaledwie 43 kcal na 100 g. Uważany przez wielu za dobre źródło żelaza jednak zawiera on niewielkie ilości tego pierwiastka, dodatkowo ze względu na zawartość kwasu szczawiowego charakteryzuje się niską przyswajalnością. Warzywo to jest źródłem innych ważnych związków np witamin z gr B, potas. 

Dziś możecie wypróbować przepis na pastę z buraka i rozkoszować się jego ...

PLACKI Z DYNI

Dynia w formie placków?! 

Przygotowałam przpis na pożywne placki z udziałem dyni :)

Porcja to około 400 kcal 

CURRY Z DYNIĄ

Wegetariańskie curry z dynią, może być idealną propozycją na pyszną kolację :)

Porcja zawiera około 440 kcal. 

ZUPA KREM Z DYNI I BATATA

Dynia zawiera dużo witamin m.in : A, B, C oraz skłądniki mineralne np fosfor, żelazo. Jest niskokaloryczna w 100 gramach znajdziemy zaledwie 26 kcal. W związku z sezonem na dynię przygotowałam propozycję pożywnej zupy krem z jej głównym udziałem. 

Tarta ze szpinakiem

Szpinak jest bardzo dobrym źródłem witamin i składników mineralnych tj wapń, magnez. Ze względu na zawartość przeciwutleniaczy chroni organizm przed działaniem wolnych rodników. Na przykład dzięki zawartości luteiny chroni nasz wzrok. 

Biorąc pod uwagę liczne właściwości zdrowotne warto włączyć go do naszej codziennej diety ;) 

Dlatego przygotowałam dla Was przepis na smaczną tartę z wykorzystaniem tej rośliny. Mam nadzieję, że przypadnie ...

Frytki z batatów z krewetkami i dipem czosnkowym

Bataty czyli tzw słodkie ziemniaki są bogate w węglowodany złożone i błonnik. Są cennym źródłem witamin i mikroelementów, takich jak witamina A, C oraz witaminy z grupy B (B1, B2, B6). Bataty są także źródłem β-karotenu i polifenoli, które stanowią naturalne przeciwutleniacze. Bataty mają niski indeks glikemiczny (50). Zawierają 86 kcal na 100 g. Mogą być dobrym urozmaiceniem naszej codziennej ...

Serowa chmurka

Dziś coś dla łasuchów. Przepis na ciasto serowe :) 

Zapraszam do spróbowania :)

Sałatka z buraka, rukoli i włoskich orzechów

Sałatka z buraka i orzechów włoskich może być smacznym pomysłem na drugie śniadanie do pracy ;) 

Fit omlet

Pomysł na pyszne i ciepłe śniadanie :) 

Ciasto czekoladowe z fasoli

Ciasto z fasoli?! Hmmm... Brzmi co najmniej dziwnie, ale okazuje się że smakołyk ten przypadnie do gustu nawet największym łasuchom ;)

Ciasto jest mięciutkie a do tego jest mocno czekoladowe :D

Przepisy na smaczne i zdrowe śniadania dla dzieci

Moi mili w związku z rozpoczynającym się nowym rokiem szkolnym przygotowałam przepisy na smaczne i zdrowie śniadania dla Waszych pociech :) :)

Wystarczy kliknąć w podany link by pobrać bezpłatne przepisy :) :)

Serdecznie zapraszam do pobierania :) :) 

    POKAŻ